Dependência emocional
tem saída.

Quando a relação vira o centro de tudo, vale olhar para o padrão, não só para a pessoa. A terapia é onde você entende por que isso se repete e aprende a se escolher, presencial em Criciúma ou online.

Quero falar sobre isso O que fazer agora

Você sabe que não está bem.
E mesmo assim
não consegue sair.

Dependência emocional não é amar demais. É quando o medo de perder o outro passa a decidir por você: o que falar, o que aceitar, quanto de si deixar de lado. E, muitas vezes, o mesmo enredo se repete com pessoas diferentes.

🔁
Voltar mais de uma vez Terminar, sofrer, prometer que agora vai ser diferente e voltar para a mesma relação. Ou para outra muito parecida.
🙊
Dificuldade de dizer não Concordar para evitar conflito, engolir o que incomoda, sentir culpa sempre que se coloca.
📱
A angústia da espera Ficar preso ao celular esperando resposta. Um atraso ou um silêncio vira horas de angústia.
🥀
Sumir dentro da relação Deixar amigos, planos e vontades de lado. Quando a relação balança, parece que não sobra nada.
Quando você percebe o padrão

O que fazer quando você se reconhece nisso

Nenhuma atitude resolve sozinha, mas algumas ajudam a recuperar espaço e clareza enquanto você busca ajuda.

Elas são mais difíceis do que parecem. É por isso que a terapia ajuda: você não precisa fazer esse caminho sem apoio.

Se há violência, ameaça ou controle do seu dinheiro e do seu celular, isso não é só dependência emocional: é violência. Procure ajuda pelo Ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher) ou pelo 190 em emergência.

Conteúdo revisado por Alice Moraes, psicóloga, CRP 07/39969

  1. Olhe para o padrão, não só para a pessoa

    Anote o que costuma se repetir: o tipo de pessoa, o momento em que você cede, o que você sente quando o outro se afasta. Ver o enredo no papel tira a culpa de cima de uma pessoa só e mostra o que dá para mudar.

  2. Espere a onda passar antes de agir

    A vontade de mandar mensagem, voltar ou pedir desculpas vem como uma onda forte, e passa. Dê a ela 20 minutos antes de decidir qualquer coisa. Respirar devagar ajuda nesse intervalo.

  3. Reconstrua a vida fora da relação

    Retome uma amizade, um hobby, um plano só seu. Quanto mais pontos de apoio você tem, menos uma única relação define como você está.

  4. Comece pelos limites pequenos

    Dizer não para algo simples e aguentar o desconforto depois. Limite é treino: começa pequeno e fica mais fácil com a prática.

Essas atitudes abrem espaço.
A terapia muda o padrão que te prende.

Quero mudar esse padrão
O tratamento

Terapia: entender de onde vem
e escolher diferente

Dependência emocional quase nunca começa na relação atual. Na terapia a gente olha para a sua história, para a forma como você aprendeu a se vincular, e trabalha o presente com ferramentas práticas. Eu uno a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Psicanálise para isso, com uma escuta acolhedora e sem julgamento.

🧭

Entender a origem do padrão

Perceber como suas primeiras relações moldaram o jeito que você ama, cede e tem medo de perder.

💛

Fortalecer a autoestima

Construir um valor próprio que não dependa da aprovação de quem está ao seu lado.

🚧

Aprender a colocar limites

Treinar, na prática, como dizer não e como lidar com a culpa que vem depois.

🤝

Escolher relações mais saudáveis

Reconhecer os sinais mais cedo e construir vínculos em que você não precisa se apagar.

Agendar minha primeira conversa

Como começar a terapia

1

Você me chama

Pelo WhatsApp, você conta o que está vivendo, sem pressão e sem julgamento.

2

Primeira sessão

No consultório em Criciúma ou online. Entendemos a sua história e o que você quer mudar.

3

Sessões semanais

Encontros de 50 minutos, com sigilo total, para trabalhar o padrão no seu ritmo.

4

Acompanhamento

Revisamos juntos o que mudou nas suas escolhas e ajustamos o caminho.

Alice Moraes, psicóloga clínica em Criciúma
Quem vai te atender

Sou a Alice Moraes,
psicóloga clínica
em Criciúma.

Relacionamentos, vínculos e limites são temas que aparecem muito no meu trabalho e no que escrevo no Instagram. Acredito que entender a própria história é o que permite amar sem se perder.

Trabalho com uma abordagem humanista e integrativa, combinando técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e fundamentos da Psicanálise com uma escuta genuinamente acolhedora. Cada processo é único, e a abordagem se adapta a quem você é.

🎓
Psicóloga formada pela Ulbra, CRP 07/39969
📚
Especialização em TCC e Psicologia Escolar
🧠
Formação em Psicanálise
📍
Presencial em Criciúma - SC e online
🕐
Segunda a sexta, das 8h30 às 18h30

Dúvidas sobre dependência emocional

Se a sua não está aqui, me pergunta direto.

Perguntar no WhatsApp
O que é dependência emocional?
+
É quando o medo de perder alguém passa a guiar as suas decisões: você aceita o que te machuca, deixa de lado o que quer e sente que não consegue ficar bem sem aquela pessoa. Pode acontecer em relacionamentos amorosos, com a família ou em amizades.
Como saber se tenho dependência emocional?
+
Alguns sinais comuns: voltar para relações que fazem mal, dificuldade de dizer não, angústia intensa quando o outro se afasta e a sensação de não saber quem você é fora da relação. Só uma avaliação profissional diz o que está acontecendo no seu caso, e a primeira conversa serve para isso.
Dependência emocional tem cura?
+
Não é uma doença com cura pronta, é um jeito de se relacionar. E o que foi aprendido também pode ser transformado. Com terapia, é possível construir relações em que você não precisa se apagar.
Preciso terminar o relacionamento para fazer terapia?
+
Não. Você pode começar a terapia estando na relação, fora dela ou em dúvida. A decisão é sua. O meu papel é te ajudar a enxergar com clareza.
Por que eu sempre escolho o mesmo tipo de pessoa?
+
É muito comum e tem explicação: a gente tende a repetir o que é familiar, mesmo quando faz mal. Na terapia você entende o que te atrai nesse enredo e aprende a reconhecer os sinais mais cedo.
A terapia pode ser online?
+
Sim. As sessões online, por videochamada, seguem a mesma abordagem do presencial. Atendo no consultório em Criciúma e online, para quem está em outra cidade ou prefere fazer a sessão de casa.
Como é a primeira sessão?
+
É uma conversa para eu entender o que você está vivendo e para você me conhecer. Você não precisa saber o que falar: eu conduzo. Saímos com um primeiro plano de como seguir.
Onde atendo

Consultório em Criciúma ou online

📍
Endereço R. Dom Pedro I, 2 - Centro
Criciuma Towers, Criciúma - SC
🕐
Horários Segunda a sexta
das 8h30 às 18h30
📞
WhatsApp (55) 99681-5176
💻 Mora em outra cidade? A terapia online segue a mesma abordagem, por videochamada, de onde você estiver. Ver terapia online →

Você merece uma relação
em que caiba você também.

Me conta, em poucas palavras, o que está acontecendo. Eu te respondo pessoalmente e vemos juntos o melhor caminho, presencial em Criciúma ou online.

O que mais te pesa hoje?