Depressão não é fraqueza.
E tem tratamento.

Quando a tristeza e o cansaço tomam conta, pequenos passos no dia a dia ajudam a não afundar. Mas quem trata a depressão é o acompanhamento profissional, com terapia, presencial em Criciúma ou online.

Quero começar a terapia O que ajuda agora

Acordar sem energia.
Perder a vontade das coisas.
Achar que nada vai mudar.

A depressão vai além da tristeza. Ela muda o sono, o apetite, a energia e o jeito como você se vê e enxerga o futuro. Não é frescura, preguiça nem fraqueza. É uma condição de saúde comum, e tem tratamento.

🌧️
Tristeza ou vazio que não passa Na maior parte do dia, quase todos os dias, por semanas seguidas.
🛏️
Sem energia para o básico Levantar, tomar banho, responder mensagens. Tudo parece pesado demais.
🍂
Perder o interesse O que antes dava prazer não faz mais diferença: hobbies, amigos, planos.
💤
Sono e apetite bagunçados Dormir demais ou de menos, comer muito mais ou quase nada.
No dia a dia

O que ajuda quando a depressão pesa

Na depressão, esperar a vontade aparecer para agir costuma não funcionar. O caminho é o contrário: agir um pouco, mesmo sem vontade, e deixar a disposição vir depois.

Estas atitudes não tratam a depressão sozinhas, mas ajudam a não afundar enquanto você busca ajuda.

Se você tem pensado em morrer ou em se machucar, não espere: ligue para o CVV, 188 (24 horas, gratuito) ou procure uma UPA. Em emergência, SAMU 192.

Conteúdo revisado por Alice Moraes, psicóloga, CRP 07/39969

  1. Comece por uma tarefa pequena

    Escolha uma coisa só para hoje: tomar banho, abrir a janela, lavar um copo. Terminar algo pequeno quebra o ciclo de não conseguir fazer nada e devolve um primeiro sinal de controle.

  2. Não guarde isso só para você

    O isolamento alimenta a depressão. Conte para uma pessoa de confiança como você está, mesmo que seja por mensagem. Você não precisa explicar tudo.

  3. Cuide do sono e da luz do dia

    Tente acordar no mesmo horário, pegar um pouco de sol pela manhã e evitar passar o dia todo na cama. O corpo precisa de rotina para regular o humor.

  4. Desconfie da voz que diz que nada vai melhorar

    A depressão distorce a forma como você enxerga o futuro. Pensamentos como “não tem jeito” são sintoma, não verdade. Anote esses pensamentos e não decida nada importante com base neles.

Essas atitudes ajudam a atravessar o dia.
A terapia trata o que está por trás.

Quero começar o tratamento
O tratamento

Terapia: um lugar para
voltar a se reconhecer

O tratamento da depressão é feito com psicoterapia e, quando indicado, com acompanhamento psiquiátrico. Eu trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma das abordagens com mais evidência científica para depressão, junto com a escuta da sua história. Se eu perceber que você também precisa de um psiquiatra, te oriento.

🧩

Entender o que está por trás

Olhar para o que te trouxe até aqui: perdas, sobrecarga, relações, a sua história.

🌅

Retomar a rotina aos poucos

Planejar com você atividades possíveis, que devolvem energia e sentido, no seu ritmo.

🧠

Rever os pensamentos mais duros

Identificar a autocrítica e o pessimismo da depressão e aprender a responder a eles.

🛡️

Reconhecer os sinais de recaída

Perceber cedo quando as coisas começam a pesar de novo e ter um plano para esses momentos.

Agendar minha primeira conversa

Como começar o tratamento

1

Você me chama

Pelo WhatsApp, do jeito que conseguir. Uma frase basta, sem pressão.

2

Primeira sessão

No consultório em Criciúma ou online. Entendemos como você está e definimos juntos o plano.

3

Sessões semanais

Encontros de 50 minutos, com sigilo total. A regularidade faz parte do tratamento.

4

Acompanhamento

Revisamos juntos o que mudou e ajustamos o caminho, junto com o psiquiatra se for o caso.

Alice Moraes, psicóloga clínica em Criciúma
Quem vai te atender

Sou a Alice Moraes,
psicóloga clínica
em Criciúma.

Na depressão, até pedir ajuda cansa. Por isso o primeiro passo comigo é simples: uma mensagem. A partir daí, a gente constrói o caminho junto, no seu ritmo.

Trabalho com uma abordagem humanista e integrativa, combinando técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e fundamentos da Psicanálise com uma escuta genuinamente acolhedora. Cada processo é único, e a abordagem se adapta a quem você é.

🎓
Psicóloga formada pela Ulbra, CRP 07/39969
📚
Especialização em TCC e Psicologia Escolar
🧠
Formação em Psicanálise
📍
Presencial em Criciúma - SC e online
🕐
Segunda a sexta, das 8h30 às 18h30

Dúvidas sobre depressão

Se a sua não está aqui, me pergunta direto.

Perguntar no WhatsApp
Como saber se é depressão ou só tristeza?
+
A tristeza costuma ter um motivo e vai passando com o tempo. Na depressão, o desânimo, a falta de interesse e o cansaço duram duas semanas ou mais, aparecem quase todos os dias e começam a atrapalhar o trabalho, o sono e as relações. Só uma avaliação profissional confirma, e a primeira conversa serve para isso.
Depressão tem cura?
+
A depressão tem tratamento, e muitas pessoas se recuperam completamente. O tempo varia para cada um, e seguir o acompanhamento até o fim é o que mais ajuda a evitar recaídas.
Psicólogo ou psiquiatra para depressão?
+
Os dois cuidam da depressão de formas diferentes, e muitas vezes juntos. A psicóloga trata com psicoterapia; o psiquiatra é médico e avalia a necessidade de medicação. Em quadros moderados e graves, o acompanhamento conjunto costuma ser o indicado. Se você não sabe por onde começar, a primeira conversa comigo ajuda a definir.
Preciso tomar remédio para depressão?
+
Quem avalia e prescreve medicação é o psiquiatra. Em alguns casos a psicoterapia sozinha é suficiente; em outros, o remédio ajuda bastante. Essa decisão é tomada com avaliação médica, nunca por conta própria.
Como ajudar alguém com depressão?
+
Escute sem julgar e sem minimizar, evite frases como “é só pensar positivo” e ofereça ajuda prática. O mais importante é incentivar a pessoa a buscar tratamento. Se ela falar em morte, leve a sério e busque ajuda junto: CVV, 188. Se quiser, você pode me chamar para entender como encaminhar.
A terapia para depressão pode ser online?
+
Sim. As sessões online, por videochamada, seguem a mesma abordagem do presencial e ajudam muito quando sair de casa está difícil. Atendo no consultório em Criciúma e online.
Como é a primeira sessão?
+
É uma conversa para eu entender o que você está vivendo e para você me conhecer. Você não precisa saber o que falar: eu conduzo. Saímos com um primeiro plano de como seguir.
Onde atendo

Consultório em Criciúma ou online

📍
Endereço R. Dom Pedro I, 2 - Centro
Criciuma Towers, Criciúma - SC
🕐
Horários Segunda a sexta
das 8h30 às 18h30
📞
WhatsApp (55) 99681-5176
💻 Mora em outra cidade? A terapia online segue a mesma abordagem, por videochamada, de onde você estiver. Ver terapia online →

Você não precisa
atravessar isso sem ajuda.

Me manda uma mensagem, do jeito que conseguir. Eu te respondo pessoalmente e vemos juntos o melhor caminho, presencial em Criciúma ou online.

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